灰塵夫婦

最近看完原子習慣這本書

會看這本書主要是覺得自己最近太懶惰了

感覺跟一開始進入社會的那種熱情淡然無存

所以想說回來重讀這本書，能不能改變一下自己

看這本書的時候，我會想想自己的習慣

壞習慣就像書中說的一樣，被這樣培養起來

就這樣慢慢地越來越懶散，越來越會拖延

讀完這本書希望我可以做到幾件事

一、培養閱讀學習的習慣

二、培養運動的習慣

三、培養記帳的習慣

不過書中有說，可以先堅持一件事，所以我會以運動為優先

目前希望從73瘦到70以下

分享書中喜歡觀點

這本書分享改變習慣的四個要點

讓提示顯而易見

讓習慣有吸引力

讓行動輕而易舉

讓獎賞令人滿足

但我自己解釋就是：讓想要習慣的事情.容易想到、容易想做、簡單做、做完後會再做

例如運動

我可以選擇早上起床就做或是吃飯之前的時候準時做--->選擇一個記憶深刻有連動本身習慣的事情

然後做20下浮力挺身或是5分鐘運動--->培養習慣時先簡單一點，未來有了習慣再慢慢增加

做完之後量一下體重並記錄下來--->記錄自己成長可以得到滿足感

當然這是我自己看完書對自己的想法

每個人都會有自己的難處，就像我當消防員我們時間不確定也只能盡量滿足要求自己

習慣不是你一天做多少，而是你做多久

這本書真心推薦給自己想要有所改變的人

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