最近玩遊戲玩得有點過頭，生活進入純擺爛狀態，每天吃飽睡、睡飽玩，感覺有點廢到不行……但不得不說，擺爛真的很爽！😂
罪惡感開始浮現，不能再這樣下去了！從明天開始，要先完成目標才能耍廢，不然真的會變成「純廢人」模式。這個月的新挑戰準備正式開跑，重新燃起鬥志！🔥
🌟 今日總結
✔️ 擺爛技能 MAX
✔️ 罪惡感上升 50%
❌ 目標進度 0%（明天開始認真！）
📌 3 月新目標 🏃♂️ 跑步目標：150KM（目前 24KM）
📖 讀一本書（希望這次真的能完成！）
✅ 無喝飲料次數（目前 0 次）
💪 伏地挺身挑戰（目前 0 下）
🎯 2025 年度目標 💰 股息收入突破 10 萬元！（目前 3678元）
🏃♂️ 跑步累積 1700KM（目前159KM）
💪 伏地挺身累積 1500 下！（450下）
3/1 凌晨 2 點多，轄區發生火災，我從 2 點忙到 7 點，根本沒時間睡覺。
放假第一件事就是瘋狂補眠，因為 3/2 要跑人生第一場半馬——古都馬拉松！
等老婆放假後，我們和朋友會合，直接衝高雄朋友家住，這樣隔天可以離會場近一點。
晚餐被帶去吃石頭火鍋，超油超彈，吃完 5 個人都肚子撐到不行，完全像待宰的年獸。
吃飽後去新達港喝飲料看夜景，氣氛滿分！
可惜因為早上補眠+對半馬太緊張，晚上沒睡好，根本不敢翻身，怕影響比賽狀態。
早上 3、4 點就起床準備，老婆和朋友的女友則去汽車旅館休息睡覺，還順便幫我們找好停車位。
5 點到旅館，接著我們騎 YouBike 前往會場，結果遇到一個還車站不能通行，只好去遠一點的地方還車，導致5:30 了我們還在寄物！
好在進場時間大約 15 分鐘，雖然很趕，但還是有驚無險趕上開跑！下次知道開跑前 30 分鐘就該到會場，而不是開跑時間才到XDD
這次半馬目標是破 2 小時，所以幾乎每個補給站都拿水快速補充。
途中還真的看到傳說中的龍蝦，但17.5KM 的時候完全沒胃口，而且當時只想拚成績，沒時間慢慢吃。
結果 18KM 時還是爆炸了，雙腿變得超重，感覺訓練不足，最後以2 小時 5 分完賽！
雖然沒破 2，但這是我人生第一次跑半馬，還是覺得超級爽！
這次參賽才發現，跑馬拉松跟自己跑步完全不同！
不管是沿途的加油聲，還是辛苦的補給站工作人員，都讓我覺得超感動！
平常 6 分速對我來說很吃力，但這次被比賽氣氛帶動，居然真的跑出來了！
特別感謝陪我報名的朋友，要不是他們一起揪，我可能不會這麼衝動去挑戰半馬。
跑完的腿直接爆炸，每走一步都像被電擊，但還是想再報一次馬拉松！
這種成就感真的太爽了！ 這次雖然沒破 2，但下一場一定還要再挑戰！！🔥🔥🔥
📌 3 月新目標 🏃♂️ 跑步目標：150KM（目前 21KM）
📖 讀一本書（希望這次真的能完成！）
✅ 無喝飲料次數（目前 0 次）
💪 伏地挺身挑戰（目前 0 下）
🎯 2025 年度目標 💰 股息收入突破 10 萬元！（目前 3678元）
🏃♂️ 跑步累積 1700KM（目前156KM）
💪 伏地挺身累積 1500 下！（450下）
這兩天放假都在幫岳父種地瓜，結果今年地瓜長得慘兮兮，雜草多但地瓜超少……
跟地瓜奮鬥的過程讓我完全荒廢了跑步 😅（這是地瓜的錯嗎？😂）
今天終於偷閒，下午四點勉強跑了 2KM，這個月累積 135KM，雖然比以前進步，但還是離 150KM 目標 差了一點！
果然 稍微懶一下，目標就跑偏了，但算了，這兩天我要好好休息、按摩肌肉，準備迎接 3/2 安平半碼！
話說回來，我聽說 安平半馬有龍蝦？
真的假的？**不會跑著跑著就變成大胃王比賽吧！😂
如果真的有，請叫我跑步界的吃貨王！💪
https://udn.com/news/story/7326/8572838(資料來源)
🔥 運動進步
✅ 單月跑了 135KM，創新高！💪
❌ 但還是沒達到 150KM，希望下個月可以補上，不要因為 3-5 月開始挖地瓜就又偷懶！
⚖️ 體重變化
🎯 74.1 → 72.4KG（-1.7KG），最瘦曾到 70.7KG！
💡 這個月因為跑步減重的成效還不錯，但還是要控制飲食，不然下個月就打回原形！
📈 財務進展
💰 股息預估 15,000/月，進步很大！
❌ 但 負債還款 50,000/月，還要努力拚這 7 年！
📖 讀書進度=掛蛋
📚 **這個月完全沒讀完一本書！**😭
下個月一定要完成，不然應該設個懲罰才對！（大家快幫我想個有效的懲罰……😂）
🌟 今日總結
✔️ 跑步 2KM（累計 135K）
❌ 無喝飲料（累計 0 次）
❌ 伏地挺身 0 下（累計 450 下）
📌 2 月規律目標
🏃♂️ 跑步目標：150KM（累計 135K）
📖 讀一本書（目前完成 第一章，但其實沒進展💀）
✅ 無喝飲料（累計 0 次）
💪 伏地挺身挑戰（今日 0 下，累計 450 下）
🎯 2025 年度目標
💰 股息收入突破 10 萬元！（目前 3,678 元）
🏃♂️ 跑步累積 1700KM（別偷懶啊！！）
💪 伏地挺身累積 1500 下！（繼續加油！）
這兩天都在上班，分隊的跑步機確定報銷，現在完全沒辦法用
只跑了一次 超慢跑 7KM，結果跑完後覺得腳有點不舒服，不知道是不是因為 體重問題還是姿勢不對 🤔（還是單純胖？😂）
今天是 媽咪的生日！但因為要上班，完全沒吃到生日蛋糕 QQ
只能心裡默默祝她生日快樂，等休假再補請客好了！
明天要去幫忙種地瓜，這是我人生第一次參與農作活動，希望不會累到半條命……
搞不好還能順便運動？！（如果沒累掛的話……😆）
🌟 今日總結
✔️ 跑步 7KM（累計 133K）
❌ 無喝飲料（累計 0 次）
❌ 伏地挺身 0 下（累計 450 下）
📌 2 月規律目標
🏃♂️ 跑步目標：150KM（累計 133K）
📖 讀一本書（目前完成 第一章）
✅ 無喝飲料（累計 0 次）
💪 伏地挺身挑戰（今日 0 下，累計 450 下）
🎯 2025 年度目標
💰 股息收入突破 10 萬元！（目前 3,678 元）
🏃♂️ 跑步累積 1700KM（還是要繼續拼！）
💪 伏地挺身累積 1500 下！（加油啊啊啊！）
今天早上老婆在家忙著做蛋糕，我見機不可失，立刻溜去玩電腦！😆
（這種偷得浮生半日閒的感覺，超爽！）
中午過後，我們決定衝一趟 台南 OUTLET，幫我 3/2 的半馬挑雙跑鞋，順便解決午餐。
最後終於入手 Skechers 的慢跑鞋，但老實說……我其實也不太懂跑鞋，只是看起來好像蠻厲害的就買了 🤣
買完鞋後，我們直奔 永康壽司郎 大吃一頓，結果吃到一半突然發現——
2/24 後國泰有 5% 回饋！
我們竟然早一天來吃，白白錯過回饋，這根本是天意在暗示我：「你該再來吃一次！」🍣😂
總共吃了 910 元，超級飽！
回家後，我心血來潮想試試新鞋，結果 吃太飽一直打嗝，差點吐出來！🤢
跑了 3KM 之後，立刻果斷放棄，衝回家洗澡！🏃♂️💨
✔️ 跑步 3KM（累計 126K）
❌ 無喝飲料（累計 0 次）
❌ 伏地挺身 0 下（累計 450 下）
📌 2 月規律目標
🏃♂️ 跑步目標：150KM（累計 126K）
📖 讀一本書（目前完成 第一章）
✅ 無喝飲料（累計 0 次）
💪 伏地挺身挑戰（今日 0 下，累計 450 下）
🎯 2025 年度目標
💰 股息收入突破 10 萬元！（目前 3,678 元）
🏃♂️ 跑步累積 1700KM！（還是要繼續拼！）
💪 伏地挺身累積 1500 下！（加油啊啊啊！）
今天下班順便帶了老婆的早餐回家，結果她還在熟睡。我這個人就是欠揍，直接把她抓起來吃早餐！😂 她一臉睡矇矇的樣子，超級可愛～不過可能內心已經在詛咒我了（默默退後三步）。
吃完早餐後，照例當好司機，送老婆去上班。護理師真的辛苦，連週六都得上工，辛苦了！💉👩⚕️
🚀 今天的運動計畫！
回家後立刻去跑步，畢竟 3/2 半馬在即，狀態得調整回來！本來想穩穩壓在 6 分半速，但又想試試最近在網路上看到的「鼻吸 2 次、嘴吐 2 次」的呼吸法，結果不小心加快到 6 分內的配速？！😳
就在我專心調整步伐的時候，突然瞥見一隻松鼠在旁邊蹦蹦跳跳，完全無視我的存在，開心得像在參加什麼松鼠運動會！🐿️✨
牠跳上樹枝，再優雅地落地，一副「這才是正確的跑步姿勢」的模樣……行，我輸了，你比較會動！😂
雖然跑起來不算太累，但中午太陽太毒了，最後還是小惡魔戰勝天使，決定 回家耍廢！🏡💤
🎮 耍廢時間：重回 POE（流亡黯道）！
最近有時候放空不知道幹嘛，也懶得看書，所以找了個遊戲玩……（我真是個小廢物，但休息是為了更爽的生活嘛！XDD）結果重回 POE 之後，才發現以前創的角色不能玩了，超心碎 QQ
🌟 今日總結
✔️ 跑步 11KM（累計 123K）
❌ 無喝飲料（累計 0 次）
✔️ 伏地挺身 50 下（累計 450 下）
✔️ POE 回歸戰士（但角色沒了 QQ）
📌 2 月規律目標
🏃♂️ 跑步目標：150KM（累計 123K）
📖 讀一本書（目前完成 第一章）
✅ 無喝飲料（累計 0 次）
💪 伏地挺身挑戰（今日 50 下，累計 450 下）
🎯 2025 年度目標
💰 股息收入突破 10 萬元！（目前 3,678 元）
🏃♂️ 跑步累積 1700KM（還是要繼續拼！）
💪 伏地挺身累積 1500 下！（加油啊啊啊！）
| 股票代號 | 股票名稱 | 持股數 | 當月股利 💰 |
|---|---|---|---|
| 0050 | 元大台灣50 | 45 | 0 |
| 0056 | 元大高股息 | 13,168 | 3,379 |
| 006208 | 富邦台50 | 913 | 0 |
| 00713 | 元大台灣高息低波 | 10,000 | 0 |
| 00878 | 永續高股息 | 31,843 | 0 |
| 00919 | 精選高息 | 429 | 0 |
| 00923 | 低碳50 | 615 | 0 |
統計實領
1/13號 00919股息實領 299元!!
2/20號 0056股息實領 3379元
2025總計收入 3678元
| 類別 | 總額 💰 | 還本金 | 月利息 | 月還款總額 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 房貸 🏠 | 約6700000 | 14,838 | 12,257 | 27,095 | |
| 信用貸款 💳 | 1,000,000 | - | 2,000 | 2,000 | |
| 媽咪 👩👦 | 230,000 | 10,000 | - | 10,000 |
✅ 每月總還款額：39,095 元
個人分享
這個月去信貸100W來進行股票投資，買入10張0056及10張00713，每個月利息約2000但加本金要13000，另外將媽咪的10張買入，以24萬2年還款的方式談成
希望信貸投資7年會有好成績!加油加油!
下個月領15921元，非常期待!!
存股消息
(以除息期待領錢)國泰永續高股息(00878)將於2025/02/20(四)
(以除息期待領錢)群益台ESG低碳50(00923)將於2025/02/18(
(已完成)元大高股息(0056)將於2025/01/17(五)
(已完成)群益台灣精選高息(00919)將於2024/12/20(五)
群益台灣精選高息(00919)因分配收益，2024/12/
這兩天工作忙到炸，下個月要大型演練，整個月都被計畫塞滿，根本進入「滿檔加速模式」。📋💨
本來想抽空跑個步舒壓一下，結果……跑步機竟然壞了！？😤 它居然選在這麼關鍵的時刻擺爛，害我只能在外面硬跑 2.5KM。
老實說，最近真的忙到沒時間，能擠出來的運動時間超級有限。沒有跑步機的日子，只能靠伏地挺身跟重訓維持運動量。💪
💡 明天計畫：
✔️ 送老婆去上班 🚗
✔️ 補回該跑的步數🏃♂️
✔️ 整理目前的股票投資狀況 📊
✔️ 這幾天有機會的話，完成上次跟老婆去吃的餐廳分享 🍽️（這篇真的該生出來了😂）
🌟 今日總結
✔️ 跑步 2.5KM（累計 112K）
❌ 喝了 1 杯飲料（總計 16 杯）
✔️ 伏地挺身 100 下（累計 500 下）
✔️ 重訓 ✅
📌 2 月規律目標
🏃♂️ 跑步目標：150KM（累計 112K）
📖 讀一本書（目前完成 第一章）
🥤 減少喝飲料（今日 1 杯，累計 16 杯）
💪 伏地挺身挑戰（今日 100 下，累計 500 下）
🎯 2025 年度目標
💰 股息收入突破 10 萬元！
🏃♂️ 跑步累積 1700KM（加油衝刺！）
💪 伏地挺身累積 1500 下！（繼續拼！）
最近這腸胃真的怪怪的……吃太飽就有點想吐，昨晚去吃了一家豬排飯，本來應該是幸福的一餐，但我的胃明顯不領情。沒有拉肚子，卻悶悶的、想吐的感覺，一整個「胃在生悶氣」的狀態。
吃完後還帶老婆去 Costco 掃貨，想說順便找一下我們心心念念的桃姬梅酒，結果～撲了個空！不過還是幫鄰居帶了些東西，至少不算白跑一趟。
今早一起床，意外驚喜：老婆放假！🎉（她開心，我更開心）
於是她在家開啟「餅乾製造工廠」，而我……完全沒那種元氣滿滿的感覺。
整個人無力到不行，肚子可能還在修復模式，於是我「不要臉模式 ON」，撒嬌般地說：「幫我買早餐～」🍔☕️（結果真的成功了，感動🥹）
於是我今天的行程表非常簡單：
✅ 睡覺
✅ 吃東西
✅ 睡覺
✅ 繼續睡
整個人變成了「無尾熊轉世」，睡了快 12 小時，還是睡不飽，這睡意程度可以直接應徵去動物園了！
🌟 今日總結
❌ 跑步 0KM（累計 109.5K）
❌ 飲料 0 杯（總計 15 杯）
❌ 讀書進展 0（完全荒廢）
❌ 伏地挺身 0（今天就是個廢人模式😂）
📌 2 月規律目標
🏃♂️ 跑步目標：150KM（累計 109.5K）
📖 讀一本書（目前完成 第一章）
🥤 減少喝飲料（總計 15 杯）
💪 伏地挺身挑戰（累計 400 下）
🎯 2025 年度目標
💰 股息收入突破 10 萬元！
🏃♂️ 跑步累積 1700KM（挖靠！這也太多了吧！）
💪 伏地挺身累積 1500 下！（小目標衝起來！）
昨天的上班日，結果早上只是隨手吃了個優格，沒想到這竟然開啟了「地獄腹瀉模式」。
從早上一路水拉到晚上10點，整個人被掏空，身體感覺像被偷走了靈魂，虛到懷疑人生。根本不敢亂吃東西，只能躺著裝死，等著腸胃自己想開。
今天總算好點，回家後終於鼓起勇氣吃個早餐。不過吃之前心血來潮想量個體重，結果驚！喜！
⚖️ 71.5 公斤！？感覺一夜之間瞬間瘦了 1-2 公斤。
雖然是「非正規減肥法」，但這效率驚人到我都懷疑以後減肥是不是要靠優格了（當然這是瘋子的想法，千萬不要學🤣）。
下午1點覺得身體狀況好像恢復了，於是雄心壯志地出門跑步，結果才跑了 3KM 就完全沒力，甚至還有點反胃。這樣的狀態真的是希望馬拉松那天別發作，不然絕對慘爆。
結論：優格這東西，我們暫時分手一個月！BAN！😂
🌟 今日總結
✔️ 伏地挺身 100 下（累計 400 下）
✔️ 跑步 3KM（累計 109.5K）
❌ 喝了 1 杯飲料（總計 15 杯）
✔️ 終於恢復進食，感動滿滿！
📌 2 月規律目標
🏃♂️ 跑步目標：150KM（今日 3K，累計 109.5K）
📖 讀一本書（目前完成 第一章）
🥤 減少喝飲料（今日 1 杯，累計 15 杯）
💪 伏地挺身挑戰（今日 50 下，累計 400 下）
🎯 2025 年度目標
💰 股息收入突破 10 萬元！
🏃♂️ 跑步累積 1700KM（挖靠！這也太多了吧！）
💪 伏地挺身累積 1500 下！（小目標衝起來！）
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